Физические упражнения могут замедлить процесс старения. Согласно исследованию учёных из Гарвардского университета, 15 минут ежедневной активности могут увеличить продолжительность жизни на три года. При этом польза от физкультуры увеличивается с каждой добавленной минутой активности, сообщает Express. 

Восьмилетнее исследование показало, что ежедневные упражнения в течение 15 минут снижают смертность от всех причин на 14%. Авторы отметили, что каждые дополнительные 15 минут упражнений в день снижали смертность в течение периода исследования ещё на 4%. 

Дальнейшие исследования Европейского общества кардиологов подтвердили ежедневную пользу 15-минутной активности для здоровья. Эксперты в течение 12 лет наблюдали за состоянием 1 011 участников и 10 лет за состоянием 122 417 человек в возрасте 60 лет. В первой когортной группе произошло 88 смертей, во второй – 18 122. Исследователи отметили, что риск смерти снижался в зависимости от уровня физических упражнений. 

«По сравнению с неактивными участникам, у пожилых людей с низким, средним и высоким уровнем активности риск смерти был на 22%, 28% и 35% ниже соответственно», – заявили исследователи. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что цвет глаз может указывать на предрасположенность к заболеваниям.