Старение возникает из-за замедления деления клеток и метаболизма. Учёные назвали восемь полезных привычек, которые способны продлить молодость тела и духа. Об этом сообщает INFOX.
В первую очередь следует высыпаться. Во время сна организм способен восстанавливаться, а при его недостатке ткани начинают разрушаться, а тело становится более восприимчивым к болезням. Также нужно больше двигаться: постоянные упражнения способны укреплять сердечно-сосудистую систему. Количество белковой еды в рационе должно быть умеренным – лучше заменить часть мясных блюд растительными.
Необходимо сохранять водный баланс в организме, поскольку достаточное количество воды обеспечивает нормальное функционирование организма. Нет необходимости продолжать брать на себя физически тяжелые дела, которые дают излишнюю нагрузку на суставы. Более того, жизнь продлевают счастливые отношения, поэтому нужно уделять больше внимания своему браку или роману, а также сохранять романтику и страсть. Также рекомендуется избегать загрязнённого воздуха и чаще ходить пешком.