Избавиться от негативных мыслей, уменьшить стресс и справиться с неудачами можно с помощью простого 12-секундного трюка. Так считает нейропсихолог из США Ф. Рик Хансон, сообщает Freundin.
По его словам, негативные мысли – это совершенно нормально. На самом деле люди от природы более склонны к негативному и пессимистическому настроению. Хансон добавил, что мозг сильнее реагирует на негативные чувства и сохраняет эти переживания, болезненные вещи легче запоминаются, чем счастливые.
Эксперт уверяет, что мозгу нужно всего 12 секунд, чтобы построить новые связи между нейронами. Им нужен хороший опыт, чтобы иметь возможность связать их с положительными эмоциями. Для этого нужно подумать о чем-то позитивном в течение 12 секунд. Это может быть партнёр, домашнее животное, приятное воспоминание или мысль. При этом нужно подумать о всех причинах, по которым мозг воспринимает эту мысль как положительную.
Всегда вспоминайте об этом, когда чувствуете депрессию, разочарование или стресс. Со временем мозг научится сосредотачиваться на приятных и положительных моментах вместо того, чтобы предаваться негативному опыту.
Ранее UfacityNews.ru писал, что психика влияет на риск сердечных заболеваний и инсульта.