Некоторые ошибки при взвешивании могут исказить результат. Для реалистичного показания следует обратить внимание на следующие привычки. 

Неправильное место для весов 

Чтобы правильно взвеситься, сначала необходимо правильно выбрать место для весов, пишет FitForFun. Результаты неточны на наклонной или неровной поверхности, например на ковре. Для установки весов лучше всего подходят дерево или гладкая плитка. Кроме того, весы не должны располагаться слишком близко к стене или двери, так как это тоже может исказить результат. 

Взвешивание в неподходящее время 

Люди в вечернее время, как правило, весят больше, чем утром. Также вес сильно колеблется после тренировки. Лучше всего взвешиваться ранним утром и желательно без одежды. Перед этим можно выпить стакан воды. 

Взвешивание во время менструации 

Во время менструации многие женщины испытывают задержку воды. Вес при этом может колебаться в пределах до двух килограммов. 

Определённые продукты влияют на вес 

Еда может оказывать прямое влияние на массу тела. Например, употребление солёной пищи приводит к задержке воды. 

Ежедневное взвешивание 

Люди, которые взвешиваются каждый день, замечают малейшие колебания веса и могут на них реагировать. Однако в этом случае у человека может развиться расстройство пищевого поведения. Кроме того, масса тела может меняться в течение недели – после выходных многие люди весят немного больше. Лучшим днём для взвешивания является среда. 

Использование разных весов 

Шкала весов на всех устройствах разная. Для точного контроля веса всегда следует использовать одни и те же весы. 

Ранее UfacityNews.ru писал о лучшем фрукте для сжигания жира на животе.