Примерно 2,96 миллиарда людей по всему миру пользуются социальными сетями. О том, почему важно отдыхать от них, рассказали психологи, сообщает «Профиль» со ссылкой на Insider. 

По словам специалистов, подавлять желание лишний раз проверить соцсети действительно важно, поскольку такие платформы могут наносить серьёзный вред психическому здоровью человека, в том числе и из-за сравнения себя с другими людьми и негативных комментариев. 

Также из-за постоянного пребывания в социальных сетях человек проводит меньше времени в реальности и ведёт малоподвижный образ жизни. Частое сидение в соцсетях приводит к стрессу, чувству тревоги и даже депрессии. Как отмечают психологи, из-за соцсетей может понижаться самооценка человека – он сравнивает себя с «идеальной» жизнью блогеров и отредактированными фотографиями. 

Помимо этого, платформы могут вызывать привыкание, в связи с чем людям становится труднее уделять им меньше времени. 

Во избежание этого рекомендуется прежде всего отключить на телефоне уведомления от соцсетей, а также заменить их другими занятиями, повышающими настроение, например прогулкой, приготовлением любимого блюда, ездой на велосипеде или чтением книг. 

Специалисты заключили, что следует выделить определённое время на социальные сети и убирать смартфон подальше от кровати перед сном – это поможет избавиться от соблазна использовать гаджет. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал, что главную ошибку часто просыпающихся по ночам назвали сомнологи.