Диетолог из США Келли Джонс рассказала о частых ошибках в питании, которые характерны именно для мужчин. Об этом сообщает «Профиль» со ссылкой на Eat This, Not That!

По словам эксперта, если исправить такие ошибки, можно существенно улучшить здоровье и качество жизни. Так, для мужчин, особенно физических активных, характерно уменьшение употребления углеводов. «Фактически, если вы хотите улучшить свою физическую форму и даже набрать мышечную массу, вы можете уменьшить порции протеина и позволить себе немного больше углеводов», – объяснила Келли Джонс. Специалист добавила, что для человеческого организма возможно усвоение примерно 30 граммов белка в час, а для нормального обмена веществ ему нужна энергия, получаемая из углеводов. 

Другой проблемой, наблюдающейся преимущественно в питании мужчин, является слишком большое количество белков. Диетолог уточнила – высокое потребление насыщенных жиров может повышать вероятность заболеваний сердца, а низкое – улучшать здоровье органа и увеличивать продолжительность жизни. 

Специалист заключила, что мужчинам следует не пренебрегать употреблением блюд с рыбой, поскольку этот продукт является уникальным источником полезных для сердца жирных омега-3 кислот. Полезным Джонс также назвала включение в рацион блюд из водорослей. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал о перечисленных неврологом повышающих риск сильной головной боли продуктах.