Дети, который рано ложаться спать и отдыхают достаточное количество часов, имеют больше серого вещества в мозгу, лучше учатся и отличаются более высоким уровнем интеллекта. К такому выводу пришли испанские учёные из университета Гранады по итогам исследования, сообщает «Ридус» со ссылкой на Pediatric Obesity.
В испытании принимало участие около 100 детей с лишним весом, их качество сна измеряли с помощью акселерометров, встроенных в смарт-браслеты. Затем с помощью магнитно-резонансой томографии измерялась активность мозга добровольцев. Оказалось, что качественный сон связан с большим количеством серого вещества в тех областях мозга, которые важны для лучшего когнитивного развития и успеваемости.
Также оказалось, что раннее пробуждение тоже положительно влияет на успеваемость. Поэтому между пробуждением ребёнка и началом занятий в школе должен быть запас времени для активации когнитивных способностей.
Ранее издание UfacityNews.ru писало о том, что сомнологи перечислили главных врагов сна.