Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, не нужно слишком мало есть. Об этом предупредила Мария Егорова, диетолог из Уфы. 

Она рассказала, что число трапез в день не самое главное при борьбе с лишними кило. Для снижения веса важно потреблять энергии, то есть калорий, меньше, чем тратишь. Вместе с тем уходить в чрезмерный дефицит нельзя – это может дать обратный эффект. Это негативно скажется не только на фигуре, но и на здоровье. 

«Все танцы с бубнами насчёт интервального голодания, «есть часто, но маленькими порциями», не есть после 18:00, не есть углеводы вечером – это второстепенные танцы, клянусь. Базовый закон никто не отменял – чтобы вес снижался, есть надо меньше. Кому-то проще есть меньше, когда мелкие порции. Кому-то проще есть 8 часов, а 16 не есть», – добавила Мария Егорова. 

Она отметила, что вечером нужно отказываться от простых углеводов – печенья и подобного. Это позволит снизить калорийность. «Именно плюшки, шоколадки – это источники «пустых» калорий – ни пользы от них, ни сытости», – добавила диетолог. 

Ранее UfacityNews.ru сообщал, что учёные назвали витамин, способствующий сжиганию жира.