Поддержание здорового образа жизни, в том числе сбалансированная диета и постоянные физические нагрузки, имеет решающее значение для долголетия. Согласно данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, это именно то «чудодейственное средство», которое все ищут.

Учёные полагают, что даже незначительные изменения в рационе питания или образе жизни могут помочь повысить продолжительность жизни и избежать ранней смерти. Как выяснилось, один из самых простых методов продлить себе жизнь – употреблять на завтрак нежирный йогурт, в который следует добавлять орехи и фрукты, сообщает Express.

Продукт позволит контролировать вес и уменьшить вероятность развития заболеваний сердца и заболеваний. Как выяснилось, ожирение – одна из ключевых причин ишемической болезни сердца, диабета и некоторых видов онкологи. Соблюдение диеты и здоровое питание являются залогом не только продолжительной, но и здоровой жизни. Базовый рацион, который необходим для сердца, должен включать в себя фрукты и овощи, цельнозерновые крупы, нежирное мясо птицы без кожи, рыба, морепродукты, бобовые, орех, молочные продукты, такие как йогурт и сыр, а также нерафинированное растительное масло.

Ранее UfacityNews.ru писал, что греческий йогурт избавит организм от лишнего сахара.