воскресенье, 19 мая 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

В мире

Архив

Рекомендации по улучшению сна дали в Роспотребнадзоре

Рекомендации по улучшению сна дали в Роспотребнадзоре

Эксперты Роспотребнадзора рассказали в рамках Всемирного дня сна, который отмечают 13 марта, что поможет улучшить качество сна, сообщает RT.

По словам сотрудника ведомства, прежде всего необходимо установить постоянный режим засыпания и пробуждения. Также следует исключить употребление тяжёлой, сладкой, острой пищи за четыре часа и кофеина за шесть часов до отхода ко сну. Кроме того, в Роскачестве посоветовали отказаться от просмотра телевизора и проветривать комнату перед сном.

Также улучшить качество сна поможет наличие в комнате светонепроницаемых штор, удобных постельных принадлежностей и регулярная физическая активность. Ранее в UfacityNews.ru сообщали о рекомендациях Роспотребнадзора по выбору вина при похудении.

Наталья Пичугина
Наталья Пичугина
Наш Telegram
Мы в Яндекс.Дзен
Мы в Яндекс.Новости
News

Другие новости рубрики

Гиперсексуальность может быть ранним признаком проблем с психическим здоровьем

Гиперсексуальность может быть ранним признаком проблем с психическим здоровьем

Ученые из Великобритании обнаружили, что аномально высокое половое влечение может быть признаком биполярного расстройства. Исследование, проведенное благотворительной организацией Bipolar UK, впервые подтвердило связь между гиперсексуальным поведением и состоянием психического здоровья.
Исследование показало, как изменение климата может ухудшить состояние мозга

Исследование показало, как изменение климата может ухудшить состояние мозга

Изменение климата и его влияние на погодные условия, вероятно, отрицательно скажутся на здоровье людей с заболеваниями головного мозга, утверждает группа ученых из Университетского колледжа Лондона. Их исследование опубликовано в журнале The Lancet Neurology.
Ученые обнаружили белки крови, предсказывающие рак за семь лет до постановки диагноза

Ученые обнаружили белки крови, предсказывающие рак за семь лет до постановки диагноза

В ходе двух исследований Oxford Population Health, ученые обнаружили в крови белки, которые могут предупреждать людей о раке более чем за семь лет до того, как его диагностируют. Научная работа опубликована в журнале Nature Communications.
Ученые объяснили, как холодные ванны влияют на работу сердца

Ученые объяснили, как холодные ванны влияют на работу сердца

Множество экспертов утверждают, что холодные ванны улучшают физическое и психическое здоровье и помогают организму быстрее восстановиться после тренировок. Новое исследование Университета Орегона предполагает, что хотя это и не чудодейственное средство, тенденция к погружению в холод действительно может принести некоторую пользу. Их исследование опубликовано в журнале Thermal Biology.
Дефицит тестостерона у мужчин связан с повышенным риском преждевременной смерти

Дефицит тестостерона у мужчин связан с повышенным риском преждевременной смерти

Команда из Университета Западной Австралии в сотрудничестве с учеными из Австралии, Европы и Северной Америки обнаружила, что уровень тестостерона влияет на продолжительность жизни мужчин. Результаты их работы опубликованы в журнале Annals of Internal Medicine.
Невролог рассказала, как снизить риск развития инсульта

Невролог рассказала, как снизить риск развития инсульта

Инсульт возникает в результате закупорки или разрыва кровеносного сосуда, что снижает приток крови к мозгу. По словам невролога клиники Майо в США Стивена Инглиша, около 80% всех инсультов можно предотвратить, внеся определенные изменения в свои привычки.
Ученые обнаружили, что сон не может очистить мозг от токсинов

Ученые обнаружили, что сон не может очистить мозг от токсинов

Способность мозга избавляться от токсинов может фактически снижаться во время сна, вопреки ведущей научной теории. К такому выводу пришли ученые Британского научно-исследовательского института деменции при Имперском колледже Лондона.

Последние новости

Город науки

Фоторепортажи

Видеорепортажи

Бесплатно в Уфе

SelfөNews

Погода в Уфе

Гороскоп