среда, 11 декабря 2019
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Как уфимцам правильно питаться зимой? – Мнение эксперта

Как уфимцам правильно питаться зимой? – Мнение эксперта

Персональный тренер фитнес-арены «3000» Теймураз Апполонов рассказал, как правильно питаться в зимний период. Об этом сообщает издание UfaTime.ru.

Эксперт порекомендовал добавлять в пищу больше растительных и животных жиров. По словам тренера, такие продукты, как авокадо, льняное или оливковое масло, семена льна и чиа содержат растительный жир, а сало и сливочное масло – животный. Необходимо обязательно включать в рацион продукты, содержащие большое количество витаминов и минералов – ягоды, фрукты, овощи. Не стоит забывать и про витаминно-минеральные комплексы. 

Апполонов отметил, что рацион должен быть разнообразным, а не состоять из одних тех же блюд. Зимой следует отдавать предпочтение горячим блюдам, которые будут согревать организм в холодное время. «Помните, зимой, в холод, мы тратим много калорий, чтобы согреться. Следовательно, есть нужно чуть больше, чем летом (в пределах разумного), чтобы ваш организм не оставался истощенным и без сил», – заявил специалист.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Сергей Шнуров рассказал, в чем «Уфа крута»

Вчера на «Уфа-Арене» состоялся концерт группировки «Ленинград». Зрители отмечают, что выступление было отличным, впечатление испортила лишь организация мероприятия – в толпе произошла жуткая давка. Разбираться с фанатами пришлось сотрудникам ГБР.

Радий Хабиров обратился к молодежи Башкирии с просьбой не отходить от традиционных ценностей

Во время сегодняшнего послания Курултаю Башкирии Радий Хабиров отметил, что нынешнее поколение отходит от традиционных семейных ценностей и ставит карьеру и материальные блага на первое место. В результате этого сегодня институт семьи терпит кризис, что выражается в демографическом кризисе, подчеркнул он.