Сейчас в Уфе
+22°C
Ufameteo.ru
суббота, 30 мая 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Как уфимцам правильно питаться зимой? – Мнение эксперта

Как уфимцам правильно питаться зимой? – Мнение эксперта

Персональный тренер фитнес-арены «3000» Теймураз Апполонов рассказал, как правильно питаться в зимний период. Об этом сообщает издание UfaTime.ru.

Эксперт порекомендовал добавлять в пищу больше растительных и животных жиров. По словам тренера, такие продукты, как авокадо, льняное или оливковое масло, семена льна и чиа содержат растительный жир, а сало и сливочное масло – животный. Необходимо обязательно включать в рацион продукты, содержащие большое количество витаминов и минералов – ягоды, фрукты, овощи. Не стоит забывать и про витаминно-минеральные комплексы. 

Апполонов отметил, что рацион должен быть разнообразным, а не состоять из одних тех же блюд. Зимой следует отдавать предпочтение горячим блюдам, которые будут согревать организм в холодное время. «Помните, зимой, в холод, мы тратим много калорий, чтобы согреться. Следовательно, есть нужно чуть больше, чем летом (в пределах разумного), чтобы ваш организм не оставался истощенным и без сил», – заявил специалист.

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

«Окажусь на улице»: В Уфе сирота с ДЦП может остаться без крыши над головой из-за неисполненного решения суда

В Уфе сирота может остаться без крыши над головой, потому что власти не исполнили судебное решение. Ровно через месяц 21-летнего Радика Буранбаева выселят из студенческого общежития, поскольку завершится срок его обучения в колледже, а идти ему больше некуда.

Элементы онлайн-образования могут практиковаться в Башкирии и в следующем учебном году

К следующему году Башкирию подготовят к процессу онлайн-образования лучше. Как рассказал вице-премьер правительства РБ Андрей Назаров, сейчас ведутся переговоры с провайдерами для того, чтобы Интернетом было охвачено как можно больше населённых пунктов.

Башстат перечислил основные причины смертей в Башкирии

Башстат опубликовал сведения о числе умерших по основным причинам за первые два месяца текущего года. Согласно отчету ведомства, в регионе за указанный период зарегистрировано 8 230 смертей. Это на 426 меньше, чем за аналогичный период прошлого года. 

Как пожениться и развестись в Башкирии в условиях пандемии коронавируса

В Башкирии из-за угрозы распространения новой коронавирусной инфекции с 1 апреля приостановлена регистрация заключения и расторжения брака. Ориентировочно эти ограничительные меры будут действовать до 1 июня 2020 года, сообщили UfacityNews.ru в Госкомитете РБ по делам юстиции. 

Гороскоп для всех знаков Зодиака на субботу, 30 мая 2020 года

В субботу, 30 мая есть риск совершить немало ошибок – звёзды гороскопа склоняют к активным, но не слишком обоснованным действиям. Даже если вам кажется, что всё под контролем, принятие важных решений лучше отложить на потом. Сегодня как никогда легко принять желаемое за действительное и действовать, исходя из ложных предпосылок, поэтому будьте осторожны с деньгами. Вообще в этот день не стоит делать ответственные шаги и совершать крупные покупки – если, конечно, вы не боитесь того, что на следующий день шаги придётся исправлять, а покупки везти обратно в магазин. 

Назван процент жителей Башкирии, имеющих антитела к коронавирусу

У 6,2% жителей Башкирии, обследованных в «Инвитро» имеются антитела к коронавирусу. В компании сообщили, что указанный процент граждан получил положительные результаты при тестировании, что указывает на формирование иммунитета к инфекции. 

Башкирия направит партию медицинских масок, антисептиков и продуктовых наборов в Луганскую область

30 мая из Уфы в Луганскую область выедет колонна автомобилей в сопровождении байкеров клуба «Ночные волки», которая повезёт  продуктовую помощь и капсулу земли с родины героя России Минигали Шаймуратова.