Некоторые продукты могут вызвать у человека чувство усталости и снижение работоспособности. Диетолог клиники Майо в США Бет Червони рассказала, от каких продуктов лучше отказаться.

Напитки, содержащие кофеин. Потребление кофеина обеспечивает значительный прилив энергии, но за этим приливом энергии часто следует резкий спад.

Простые углеводы и сахара. Организм может быстро расщеплять и переваривать простые углеводы, что быстро повышает уровень сахара в крови и дает вам заряд энергии. Однако за этим всплеском следует такой же быстрый спад, который может вызвать сонливость.

К продуктам, которые относятся к категории простых углеводов, относятся:

- продукты переработки зерна (белый хлеб, белые макароны и белый рис) – этим продуктам не хватает клетчатки и питательных веществ, содержащихся в их цельнозерновых аналогах;
- сладкие угощения, такие как печенье, торты и другая выпечка;
- хлопья с добавлением сахара;
- сладкие газировки и другие подслащенные напитки;
- йогурт с добавлением фруктовых подсластителей;
- сладости и закуски.

Алкоголь. Нейроны в голове срабатывают немного медленнее, когда алкоголь начинает затуманивать мышление человека. Такое снижение мозговой активности оказывает успокаивающее действие, которое может сделать вас вялым, объясняет Червони.

Ранее UfacityNews.ru писал, что эксперты назвали четыре ключевых признака сердечной недостаточности.