Многие люди принимают пищевые добавки без назначения врача. Мэтью Сильвис, заместитель председателя клинического отдела семейной и общественной медицины штата Пенсильвания, рассказал, нужно ли принимать витамины и минералы, если вы придерживаетесь здоровой диеты.

«Если у вас хорошо сбалансированная диета и вы можете есть питательные продукты — фрукты, овощи и так далее — вам не нужны поливитамины или добавки. Большинству людей они не нужны, несмотря на многомиллиардную индустрию витаминов», — отмечает эксперт.

Он добавляет, что есть группы людей, которым действительно необходимо рассмотреть возможность приема поливитаминов или добавок, Например:

- беременным женщинам, которым для предотвращения врожденных дефектов необходима фолиевая кислота;
- пожилым людям с остеопорозом, которым могут быть полезны добавки кальция и витамина D;
- веганы или люди с целиакией: им необходимы поливитамины, дополняющие питательные вещества, которые они не усваивают из своего рациона.

Также добавки оправданы для спортсменов с высокими нагрузками.

Мэтью Сильвис предупредил, что избыток некоторых витаминов в организме может привести к проблемам со здоровьем. Например, чрезмерное употребление витамина А может привести к токсическому состоянию, известному как гипервитаминоз. Оно может вызвать изменения зрения и кожи, боли в костях и даже повреждение печени.

Ранее UfacityNews.ru писал, что популярная диета для похудения также может снизить риск деменции.