Современную жизнь сложно представить без стресса. При этом в некоторых случаях с ним можно справиться самостоятельно, а порой это невозможно сделать без специалиста. Психолог из Уфы Алиса Курамшина назвала признаки стресса, при которых обязательно нужно обращаться за психологической помощью.

Эксперт включила в список 8 симптомов:

1. Постоянное чувство тревоги и беспокойства.

2. Панические атаки.

3. Нарушения сна (бессонница или, наоборот, слишком много сна).

4. Потеря интереса к обычным занятиям и удовольствиям.

5. Изменения в аппетите (переедание или недоедание).

6. Резкая изменчивость настроения.

7. Проблемы с концентрацией и принятием решений.

8. Физические симптомы, такие как головные боли, боли в животе, мышечные напряжения и другие.

Психолог подчеркнула, что долгий стресс без должного внимания и управления может привести к серьезным последствиям для здоровья: снижению иммунитета и увеличению риска заболеваний, проблемам с сердечно-сосудистой системой, включая гипертонию и сердечные заболевания, развитию депрессии и других психических расстройств, ухудшению качества жизни и отношений. Кроме того, возникает риск развития зависимостей (например, курение, алкоголь, наркотики).

«Важно не игнорировать признаки стресса и обращаться за помощью специалиста при необходимости, чтобы избежать дальнейших негативных последствий», – подчеркнула Алиса Курамшина.