суббота, 2 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперт перечислила диетические привычки, продлевающие жизнь

Эксперт перечислила диетические привычки, продлевающие жизнь

Рацион питания играет важную роль в процессе старения. Эксперт по долголетию Нина Руге перечислила диетические привычки, которые могут увеличить продолжительность жизни.

Сделайте голод своим другом. Есть нужно так, чтобы выходя из-за стола, у человека было легкое чувство голода.

Как можно меньше сахара. Эксперт рекомендует отказаться от сладких напитков, десертов, белого хлеба и сладких фруктов. Эти продукты увеличивают риск диабета и других заболеваний, связанных с воспалением в организме.

Избегайте красного мяса. В продуктах животного происхождения нет клетчатки, а красное мясо, особенно колбаса, увеличивает риск развития рака, отмечает Нина Руге.

Как можно меньше продуктов с высокой степенью переработки. Нужно отказаться от готовой пиццы, фруктовых йогуртов, батончиков мюсли. У них слишком большая калорийность, много вредных добавок и соли.

Ранее UfacityNews.ru писал, что шесть признаков указывают на то, что человек находится на грани алкоголизма.

Другие новости рубрики

Всего одна банка популярного напитка увеличивает риск смертельного заболевания почек

Южнокорейские ученые обнаружили, что употребление всего одного газированного напитка в день связан с повышенным риском смертельного заболевания почек. Исследование опубликовано в JAMA Network Open.

Пивной живот у мужчин может повысить риск слабоумия

Ученые обнаружили, что пивной живот может вызывать старение мозга и снижение когнитивных функций у мужчин среднего возраста. Авторы полагают, что более высокие отложения жира в поджелудочной железе и печени могут привести к высокому риску развития деменции.

Ученые нашли новый метод остановки активных раковых клеток

Ученые Университета Данди и Лондонского университета Королевы Марии обнаружили способ остановить движение активных раковых клеток. Это значит, что их можно будет уничтожить с помощью новых медикаментозных методов лечения.

Один стакан молока в день снижает риск развития двух смертельных заболеваний

Ученые из Университета Рединга в Великобритании обнаружили, что всего один стакан в день может предотвратить развитие двух смертельных заболеваний. Результаты из исследования опубликованы в Международном журнале ожирения.

Эксперты дали пять советов, которые помогут избавиться от «сахарного» похмелья

Чрезмерное потребление сладкого может вылиться в так называемое «сахарное» похмелье. Оно сопровождается типичными симптомами похмелья: тошнотой, головными болями, проблемами с пищеварением, вялостью и пятнами на коже.

Жизнь рядом с барами и ресторанами быстрого питания может быть вредна для здоровья сердца

Дом, расположенный рядом с пабами, барами и ресторанами быстрого питания, может увеличить риск сердечной недостаточности. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в журнале Circulation: Heart Failure.