воскресенье, 23 июня 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперт перечислила диетические привычки, продлевающие жизнь

Эксперт перечислила диетические привычки, продлевающие жизнь

Рацион питания играет важную роль в процессе старения. Эксперт по долголетию Нина Руге перечислила диетические привычки, которые могут увеличить продолжительность жизни.

Сделайте голод своим другом. Есть нужно так, чтобы выходя из-за стола, у человека было легкое чувство голода.

Как можно меньше сахара. Эксперт рекомендует отказаться от сладких напитков, десертов, белого хлеба и сладких фруктов. Эти продукты увеличивают риск диабета и других заболеваний, связанных с воспалением в организме.

Избегайте красного мяса. В продуктах животного происхождения нет клетчатки, а красное мясо, особенно колбаса, увеличивает риск развития рака, отмечает Нина Руге.

Как можно меньше продуктов с высокой степенью переработки. Нужно отказаться от готовой пиццы, фруктовых йогуртов, батончиков мюсли. У них слишком большая калорийность, много вредных добавок и соли.

Ранее UfacityNews.ru писал, что шесть признаков указывают на то, что человек находится на грани алкоголизма.

Другие новости рубрики

Послеродовая депрессия почти удваивает риск сердечных приступов и инсультов

Шведские ученые обнаружили, что у женщин с последородвой депрессией, риск возникновения проблем с сердцем в дальнейшей жизни увеличивается почти вдвое. В исследовании, опубликованном в European Heart Journal, были изучены данные почти 56 тысяч женщин с диагнозом депрессии в период с 2001 по 2014 год. Их сравнивали с группой без депрессии, состоящей из 546 тысяч женщин, у которых в тот же период родились дети.

Сомнологи обнаружили, что регулярный храп вреден для сердца

Сомнологи из Университета Флиндерс выяснили, что люди, которые регулярно храпят по ночам (особенно мужчины среднего возраста с избыточным весом), с большей вероятностью страдают повышенным кровяным давлением и неконтролируемой гипертонией. Исследование опубликовано в журнале npj Digital Medicine.

Эксперт советует звонить в скорую, если вздутие живота сопровождается этими симптомами

Вздутие живота является распространенной проблемой, особенно после еды, однако в некоторых случаях такой симптом может указывать на серьезного заболевания. Эксперт по здоровью кишечника Крис Дабберли рассказал, какие еще признаки должны вызвать тревогу.

Исследование: орехи могут быть лучшим средством для похудения

Ученые из Университета Южной Австралии обнаружили, что включение орехов в диеты для снижения веса с контролем калорий не препятствует снижению веса, а вместо этого может иметь противоположный эффект. Работа опубликована в журнале Nutrition Research Reviews.

Эксперты назвали пять неожиданных преимуществ мастурбации для здоровья

Мастурбация, как правило, является табуированной темой, однако этим занимаются почти все – независимо от пола, возраста и семейного статуса. Эксперты FitForFun рассказали пять неожиданных преимуществ мастурбации для здоровья.