News
В России утвердили календарь праздничных и выходных дней в 2025 году
Правительство России утвердило праздничные и выходные дни в 2025 году. Постановление о переносе выходных дней подписал председатель кабмина Михаил Мишустин.
Шесть простых диетических приемов могут продлить жизнь
Фото: ® UfacityNews.ru
Рацион питания влияет на здоровье. Какие диетические приемы могут продлить жизнь, рассказала диетолог Кара Шоу в беседе с Express.
Больше цвета. Эксперт отмечает, чем больше цвета на тарелке, тем больше фитонутриентов и антиоксидантов вы потребляете, которые помогают кормить кишечные микроорганизмы и дают организму заряд питательных веществ.
Ограничьте потребление кофеина. Отказ от кофеина помогает улучшить качество сна, что способствует увеличению продолжительности жизни.
Увеличьте потребление растительной пищи. Эти продукты богаты клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами, которые могут поддерживать гормоны, здоровье кишечника, а также снижать риск хронических заболеваний.
Сосредоточьтесь на здоровых жирах. Полезные мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, оливках, авокадо, орехах, семенах и жирной рыбе, могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ограничьте добавленный сахар. Чрезмерное потребление сахара связано с ожирением, диабетом 2 типа и другими заболеваниями, которые могут сократить продолжительность жизни из-за клеточного процесса, называемого гликированием.
Адекватная гидрация. Вода помогает транспортировать питательные вещества, кислород и гормоны к клеткам и удалять отходы из клеток, играя ключевую роль в естественных процессах детоксикации организма.
Ранее UfacityNews.ru писал, о чем говорят cонливость, вспышки гнева и апатия.
Другие новости рубрики
Эксперты назвали девять признаков осенней депрессии
С наступлением холодов, дождей, короткой продолжительности дня многие люди ощущают депрессивное настроение. В такой период может развиться сезонное аффективное расстройство (САР), это тип депрессии, который появляется и исчезает в зависимости от сезонного цикла.
Наука нашла связь между чрезмерным потоотделением и чувствительной кожей
Если вы чрезмерно потеете, у вас, скорее всего, чувствительная кожа. Новые исследования подтверждают, что эти два фактора взаимосвязаны.
Прорыв в лечении туберкулеза: ученые нашли новое лекарство
Группа ученых продемонстрировала, что полусинтетическое соединение, полученное из природных источников, обладает высокой активностью против Mycobacterium tuberculosis, включая штаммы с множественной лекарственной устойчивостью. Исследование, опубликованное в журнале Microbiology Spectrum, открывает перспективы для разработки новых противотуберкулезных препаратов.
Выявить алкоголика можно с помощью двух простых вопросов
Исследователи разработали метод, облегчающий выявление проблемного употребления алкоголя. Вам потребуется ответить всего на два вопроса.
Ученые выяснили, что происходит в мозге, когда человек с шизофренией слышит голоса
Ученые из Нью-Йоркского университета в Шанхае исследовали, что происходит в мозге людей с шизофренией, когда они слышат голоса. Оказалось, что слуховые галлюцинации могут быть связаны с двумя нарушениями в работе мозга. Их исследование опубликован в журнале PLOS Biology.
Врач из Уфы поделилась секретами здорового снижения веса
Терапевт и диетолог из Уфы Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, рассказала о ключевых факторах для достижения стойких результатов в снижении веса.
Эксперты назвали ключевые симптомы вируса Марбург
Мировую общественность взбудоражила информация о возможной новой пандемии, связанной с вирусом Марбург. Эксперты рассказали, что это за вирус и какие у него симптомы.
Психолог назвал простые и эффективные способы снять стресс
Стресс может в долгосрочной перспективе способствовать возникновению тревоги и депрессии, а также повышению риска различных хронических заболеваний. Психолог Адам Борланд из Кливлендской клиники в США.
Эксперты представили новое лечение для мужчин с послеродовой депрессией
В течение многих лет ведутся споры о том, могут ли мужчины страдать от послеродовой депрессией, которое поражает примерно каждую десятую молодую маму. Однако ученые из Канады и Пакистана обнаружили, что мужчины также испытывают серьезные эмоциональные проблемы и нуждаются в поддержке.
У пожилых женщин обнаружен новый маркер риска сердечно-сосудистых заболеваний
Ученые из Каролинского института выявили новый потенциальный маркер риска сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. Новое исследование, опубликованное в Журнале Американского колледжа кардиологии, показывает связь между низким уровнем противовоспалительных антител и риском сердечного приступа и ишемической болезни сердца.
Ученые определили лучшую диету для продления жизни
Эксперты из Школы общественного здравоохранения Университета Лома Линда обнаружили, что вегетарианская диета вегетарианские диеты снижают риск смертности, причем наибольшую защиту обеспечивает песко-вегетарианский рацион. Их исследование было опубликовано 2 августа в Американском журнале клинического питания.
