воскресенье, 23 июня 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Доктор рассказал о продуктах для укрепления здоровья сердца

Доктор рассказал о продуктах для укрепления здоровья сердца

Сельдь и зеленый чай оказывают положительное влияние на здоровье сердца. Кардиолог Элизабет Клодас поделилась этой информацией в интервью журналу Eat This, Not That! и отметила, что правильное питание и активный образ жизни являются основными факторами сохранения здоровья сердца.

Доктор Клодас рекомендует включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Среди них – шпинат, дикий рис, сельдь и семена чиа. Омега-3 жирные кислоты эффективно предотвращают образование тромбов и снижают кровяное давление, что способствует здоровью сердца.

Кроме того, эксперт советует не забывать о потреблении продуктов, богатых антиоксидантами – темном шоколаде, апельсинах и зеленом чае. Антиоксиданты помогают предотвратить окисление в организме и улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы.

Для достижения наилучшего результата здоровое питание нужно сочетать с активным образом жизни.

Ранее UfacityNews.ru сообщал, почему шоколад полезен для сердца.

Другие новости рубрики

Послеродовая депрессия почти удваивает риск сердечных приступов и инсультов

Шведские ученые обнаружили, что у женщин с последородвой депрессией, риск возникновения проблем с сердцем в дальнейшей жизни увеличивается почти вдвое. В исследовании, опубликованном в European Heart Journal, были изучены данные почти 56 тысяч женщин с диагнозом депрессии в период с 2001 по 2014 год. Их сравнивали с группой без депрессии, состоящей из 546 тысяч женщин, у которых в тот же период родились дети.

Сомнологи обнаружили, что регулярный храп вреден для сердца

Сомнологи из Университета Флиндерс выяснили, что люди, которые регулярно храпят по ночам (особенно мужчины среднего возраста с избыточным весом), с большей вероятностью страдают повышенным кровяным давлением и неконтролируемой гипертонией. Исследование опубликовано в журнале npj Digital Medicine.

Эксперт советует звонить в скорую, если вздутие живота сопровождается этими симптомами

Вздутие живота является распространенной проблемой, особенно после еды, однако в некоторых случаях такой симптом может указывать на серьезного заболевания. Эксперт по здоровью кишечника Крис Дабберли рассказал, какие еще признаки должны вызвать тревогу.

Исследование: орехи могут быть лучшим средством для похудения

Ученые из Университета Южной Австралии обнаружили, что включение орехов в диеты для снижения веса с контролем калорий не препятствует снижению веса, а вместо этого может иметь противоположный эффект. Работа опубликована в журнале Nutrition Research Reviews.

Эксперты назвали пять неожиданных преимуществ мастурбации для здоровья

Мастурбация, как правило, является табуированной темой, однако этим занимаются почти все – независимо от пола, возраста и семейного статуса. Эксперты FitForFun рассказали пять неожиданных преимуществ мастурбации для здоровья.