Диета играет огромную роль в общем состоянии здоровья. Определенные группы продуктов, а также входящие в них витамины и минералы важны для выполнения различных функций организма.

Клетчатка – это тип углеводов, который не переваривается в желудочно-кишечном тракте. Клетчатка снижает уровень холестерина в крови, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, заболеваний кишечника, а также улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Доктор Дебора Ли в беседе с Express рассказала о признаках недостатка клетчатки в организме. «Клетчатка необходима для здорового питания человека, и недостаточное потребление клетчатки имеет серьезные последствия для здоровья», – сказала она.

Так, внимание следует уделить следующим признакам:
- запоры;
- геморрой;
- нет чувства сытости после еды;
- не получается похудеть;
- усталость;
- высокий уровень холестерина;
- повышенная жажда;
- боли в животе.

При выявлении этих симптомов следует обратиться к врачу и пересмотреть свой рацион питания.

Ранее UfacityNews.ru писал, что девять продуктов следует избегать во время менопаузы.