Ученые из Американской кардиологической ассоциации обнаружили, что изменения образа жизни, направленные на поддержание здоровья сердца, могут увеличить продолжительность жизни почти на десять лет. Их исследование опубликовано в журнале Circulation, передает Heilpraxisnet.
В эксперименте приняли участие 23 003 взрослых добровольца. Участникам было от 20 до 79 лет, за ними наблюдали в среднем 7,8 года.
Ученые выяснили, что восемь привычек положительно влияют не только на здоровье сосудистой системы, но и на работу всех органов и систем. К ним относятся:
- отказ от курения;
- физическая активность;
- здоровое питание;
- качественный сон;
- нормализация веса;
- контроль артериального давления;
- контроль уровня сахара;
- контроль уровня холестерина в крови.
Люди, соблюдавшие все профилактические меры, жили в среднем на 8,9 года дольше, чем люди, которые вели нездоровый образ жизни. Интересно, что наибольшее влияние на продолжительность жизни оказывали курение, сон, физическая активность и уровень глюкозы в крови.