суббота, 25 мая 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эндокринолог предупредил об опасности резкого снижения веса

Эндокринолог предупредил об опасности резкого снижения веса

Некоторые люди в надежде быстро похудеть прибегают к жестким мерам и иногда добиваются потери веса на пять килограммов всего за одну неделю. Что на самом деле происходит в организме при таком методе похудения, объяснил эндокринолог и специалист по ожирению из Кливлендской клиники в США Марсио Грибелер.

За неделю действительно можно сбросить десять килограммов. Можно употреблять только овощи, или отказаться от всех углеводов и сахара. Эффект от такого режима питания не долгий, он состоит в том, что вместе с жиром уходят также вода и мышечная масса.

Люди, которые хотят быстро сбросить несколько килограммов, часто жестко ограничивают потребление калорий. Дефицит калорий в течение короткого времени может повлиять на вес, но на длительный период он не подходит. Организм в этом случае будет экономить энергию, что приведет к потере мышечной массы.

Жесткие диеты имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Диетологи не рекомендуют пытать свой организм такими диетами, а подобрать сбалансированный рацион питания, который будет богат питательными веществами.

Марсио Грибелер сообщил, что для постоянной, качественной потери веса нужно следовать некоторым советам:
- сосредоточьтесь на качественных продуктах: ешьте больше натуральных продуктов и меньше обработанных и упакованных;
- увеличьте физическую активность: стремитесь сочетать кардио и силовые упражнения;
- высыпайтесь: энергия нужна для поддержания здорового распорядка дня;
- держите уровень стресса под контролем: стресс не способствует похудению;
- ведите дневник питания: это может помочь выявить нездоровые привычки в еде.

Ранее UfacityNews.ru писал, что низкая заработная плата связана с риском ранней смерти.

Другие новости рубрики

Эксперты назвали предупреждающие признаки железодефицитной анемии

Железодефицитная анемия вызвана недостатком железа в организме. Существует ряд предупреждающих знаков и симптомов, которые могут указывать на недостаток этого важного минерала, отмечают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Ученые выявили тонкие признаки диабета, которые появляются за годы до появления ключевых симптомов

Венгерские ученые заявили, что выявили предупреждающие признаки диабета, которые могут появиться за годы до развития основных симптомов. Их исследование опубликовано в журнале Frontiers in Endocrinology.

Стрессоустойчивость снижает риск развития псориаза

Низкая стрессоустойчивость в молодости повышает риск развития псорисаза (это системное заболевание, характеризующееся поражением кожи, опорно-двигательного аппарата, функциональными и морфологическими нарушениями других органов и систем). Это выяснили сотрудники Гетеборгского университета. Согласно их исследованию, среди людей с низкой стрессоустойчивостью риск возникновения этого заболевания на треть выше по сравнению с теми, у кого она высокая.

Натуральные вещества в гранатах могут улучшить лечение болезни Альцгеймера

Вещества, встречающиеся в природе в гранатах, клубнике и грецких орехах, могут улучшить память и помочь в лечении болезни Альцгеймера, говорится в новом исследовании ученых из Копенгагенского университета. Работа опубликована в журнале Alzheimer's & Dementia.

Ученые определили продукты, увеличивающие риск деменции и инсульта

Ученые из Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне определили, что употребление большего количества ультра-обработанных продуктов связано со снижением когнитивных функций и повышенным риском инсульта. Исследование опубликовано в журнале Neurology.

Ученые предупредили о смертельной опасности гель-лаков для здоровья

Людей, которые регулярно делают маникюр с использованием гель-лака, предупреждают о возможных рисках для здоровья. Согласно исследования, публикованному в журнале Nature Communications, что излучение, испускаемое ультрафиолетовыми (УФ) устройствами для сушки такого лака, может нанести серьезный вред.

Ученые заявили об опасности добавок с рыбьим жиром

Регулярное употребление добавок с рыбьим жиром может увеличить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Об этом предупредили ученые в исследовании, опубликованном в журнале BMJ Medicine.

Заболевания кишечника могут увеличить риск сердечной недостаточности

Ученые из Каролинского института в Швеции обнаружили, что воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) связаны с повышенным риском сердечной недостаточности. Их исследование опубликовано в European Heart Journal.

Ученые заявили, что некоторые питательные вещества могут замедлить старение мозга

Группа ученых из Центра мозга, биологии и поведения Университета Небраски-Линкольна и Университета Иллинойса показали, как определенные питательные вещества могут тормозить старение мозга. Результаты их работы опубликованы в журнале npj Aging.

В июне шенгенская виза подорожает на 12%

В следующем месяце повысится размер сборов за оформление шенгенских виз для краткосрочного пребывания. Об этом сообщает Министерство иностранных и европейских дел Словении.

Эксперт назвал шесть признаков аутоиммунного заболевания, которые легко не заметить

Иногда иммунитет человека может ошибочно атаковать собственные клетки организма. Когда это происходит, может возникнуть так называемое аутоиммунное заболевание, говорит Константин Балашов – доктор медицинских наук, директор Центра рассеянного склероза Бостонского медицинского центра.