среда, 21 февраля 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Четыре привычки могут продлить жизнь на 10 лет

Четыре привычки могут продлить жизнь на 10 лет

Образ жизни оказывает большое влияние на продолжительность жизни. Ученые определили, что четыре привычки могут продлить жизнь на колоссальные 10 лет, передает Express.

1. Правильное питание. 

Согласно исследованию, опубликованному в Национальной медицинской библиотеке США, средиземноморская диета способна увеличить продолжительность жизни. В эксперименте приняли участие 1 507 здоровых мужчин и 832 женщины в возрасте от 70 до 90 лет в 11 странах Европы.
Результаты показали, что сбалансированный рацион питания, богатый фруктами и овощами, снижает риск преждевременной смерти и вероятность развития рака, сердечных заболеваний, метаболического синдрома, депрессии и деменции.

2. Снижение уровня стресса.

Ученые доказали, что у более счастливых людей вероятность ранней смерти снижается на 3,7%. Кроме того, продолжительность жизни счастливых людей в среднем на 18% выше, чем у менее счастливых. Эксперты советуют снижать уровень стресса с помощью любимого хобби, волонтерства, медитаций, общения с животными, физических упражнений.

3. Снижение потребления алкоголя.

Чрезмерное потребление алкоголя негативно влияет не только на физическое, но и психическое здоровье. Уменьшение количества выпитого спиртного снижает вероятность преждевременной смерти на 17-18%, защищая от ряда опасных заболеваний.

4. Отказ от курения.

Бросить курить сложно, однако отказ от этой привычки может продлить жизнь. Согласно исследованиям, курение «забирает» у человека примерно 10 лет жизни. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что безобидная привычка может увеличить риск слабоумия.

Другие новости рубрики

Эксперты предупреждают о скрытых последствиях газировок для здоровья

Известно, что сладкие газировки могут привести к ожирению, болезням сердца, диабету второго типа, кариесу. Магистр наук, научный сотрудник Air Up Сиена Сид предупреждает о скрытом риске для здоровья этих напитков.

Воздействие красного света помогает снизить уровень глюкозы в крови

Ученые из Городского университета Лондона обнаружили, что красный свет длиной 670 нанометров стимулирует выработку энергии в митохондриях, что приводит к увеличению потребления глюкозы. Их исследование опубликовано в Журнале биофотоники.

Стоматолог рассказал об ошибке, когда чистка зубов может вызывать неприятный запах изо рта

Мы все просыпаемся утром с неприятным запахом изо рта, но если он не исчезает после чистки зубов, возможно, вы совершаете распространенную ошибку. Об этом предупреждает стоматолог Даз Сингх.