Многие эксперты отмечают, что для крепкого здоровья нужно соблюдать сбалансированную диету. Создатель программы Fast 800 и диеты 5:2, бывший врач и писатель Майкл Мосли утверждает, что сокращение двух групп продуктов может ускорить потерю веса.

По его словам, нужно минимизировать потребление сладких продуктов и крахмалистых углеводов. «Сократите количество сладкого: также важно стараться избегать (или, по крайней мере, сокращать) обработанные продукты, такие как еда на вынос, какими бы заманчивыми они ни были во время самоизоляции, поскольку они уничтожают активные здоровые бактерии в организме», – отметил Мосли.

Он рекомендует отказаться от сладостей, газировок, десертов, белого хлеба, макарон, картофеля, пишет The Sun.

Для эффективного снижения веса Мосли советует придерживаться средиземноморской диеты с высоким потреблением таких продуктов, как рыба, бобовые, цельнозерновые, фрукты и овощи.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что эксперты назвали 20 самых болезненных состояний здоровья.