Курение и многие другие факторы дают медицинским работникам представление о приблизительной продолжительности жизни, на которую может рассчитывать человек. Американская исследовательская группа обнаружила, что индекс омега-3 также является надежным показателем продолжительности жизни.
Оценка последних данных показала, что низкий индекс омега-3 является сильным предиктором ранней смерти. Значение уровня омега-3 в течение ожидаемой жизни столь же велико, как и статус курения человека. Результаты исследования опубликованы в журналах Nature Communications и American Journal of Clinical Nutrition.
Ученые в среднем 7,3 года наблюдали за 2,5 тысячи участников в возрасте от 66 до 73 лет. Анализ показал, что высокий уровень омега-3 снижал вероятность ранней смерти на 33%, пишет Heilpraxisnet.
Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, такой как анчоусы, сельдь, скумбрия, сардины и лосось. Растительными источниками являются льняное и рапсовое масла, а также масло грецкого ореха.
Ранее UfacityNews.ru писал о симптомах гипертонии, которые нельзя игнорировать.