Эксперты из Национальной службы здравоохранения Великобритании рассказали, что поможет существенно снизить риск сердечного приступа, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Express. 

Всего в список ключевых рекомендаций для снижения риска этого недуга специалисты включили пять советов. 

1. Правильный рацион питания. 

Такая диета должна предусматривать низкое содержание жиров и высокое содержание клетчатки, а также большое количество фруктов, овощей и цельнозерновых. 

2. Физическая активность. 

Рекомендуется уделять ей не менее 150 минут в неделю. 

3. Исключение сигарет. 

Отмечается, что курение – один из основных факторов риска по развитию атеросклероза, при котором артерии покрываются жировыми отложениями, что чревато сердечным приступом. 

4. Умеренное потребление алкоголя .

Согласно данным медиков, особенно вредным для здоровья является употреблять более 14 единиц алкоголя в неделю. 

5. Управление ранее существовавшими заболеваниями. 

Авторы заключили, что необходимо контролировать уже существующие заболевания, например сахарный диабет, чтобы не допустить проблем с сердцем. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что эксперты раскрыли необычный симптом сердечного приступа.