News
Идеальный завтрак: профессор объясняет, что должно быть на тарелке по утрам
Профессор Немецкого спортивного университета в Кельне Инго Фробезе рассказал, как должен выглядеть здоровый завтрак.
Секреты здоровой осанки: Травматолог дал советы для офисных работников
Фото: ® UfacityNews.ru
Врач-травматолог и ортопед Дмитрий Ефремов на форуме от компании «Гедеон Рихтер» поделился рекомендациями по заботе о спине для людей с сидячей работой.
Во-первых, следует потратиться на качественное кресло, которое поддерживает правильную осанку. Поясница не должна быть наклонена, а спина – ровной. Если кресло не удается купить, можно использовать ортопедическую подушку для улучшения положения тела.
Также важно следить за высотой стола: руки при работе должны находиться в расслабленном положении, а монитор – на уровне глаз, на расстоянии не менее 50 сантиметров, передает SterlitamakTime.ru.
Кроме того, нужно вставать каждые 20 минут. Врач предлагает использовать бутылки для небольшого количества воды, чтобы была мотивация сделать перерыв и встать.
Другие новости рубрики
Важные сигналы организма указывают на преждевременное старение
Морщины и пигментные пятна являются типичными признаками того, что человек стареет. Но есть и другие сигналы, указывающие на преждевременное старение, пишет Focus.
Два изменения в образе жизни могут устранить повреждение печени
Ученые медицинского факультета Университета Миссури обнаружили, что интенсивные изменения образа жизни являются эффективным способом лечения и улучшения состояния печени. Исследование опубликовано в журнале Journal of Hepatology.
Потребление кофеина может улучшить здоровье сердца
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Rheumatology, употребление большего количества кофеина может улучшить здоровье сердца. К такому выводу пришли ученые Римского университета Ла Сапиенца в Италии.
Названы четыре научно обоснованных способа снизить риск рака
Не существует универсального подхода к снижению риска рака. Различные его виды имеют разные факторы риска, и разные люди могут быть подвержены большему риску, чем другие, из-за генетики, образ жизни, окружающей среды и других факторов.
Секрет похудения может заключаться в комбинации генов
Некоторым людям удается легко похудеть, в то время как остальным приходится бороться на каждый потерянный килограмм. Эксперты обнаружили, что секрет похудения может заключаться в комбинации 14 «генов худобы».
Ученые подсчитали, сколько лет жизни может прибавить отказ от курения в разных возрастах
Отказ от курения даже в возрасте 75 лет может значительно увеличить продолжительность жизни человека. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в Американском журнале профилактической медицины.
Врач назвал неожиданный вред мастурбации и просмотра порнофильмов
Доказано, что мастурбация сама по себе помогает контролировать уровень стресса и даже улучшает качество сна. Однако чрезмерная мастурбация, особенно в сочетании с просмотром порно, может нанести непоправимый вред, говорит врач общей практики и старший клинический консультант в The Independent Pharmacy Дональд Грант.
Психотерапевт назвал восемь признаков скрытого алкоголизма
Лицензированный психотерапевт и эксперт по психическому здоровью Джеффри Мельцер поделился восемью признаками «высокофункционального алкоголика». Под этим термином понимается «скрытый» алкоголизм, когда человек имеет некоторые признаки зависимости, но окружающие их практически не замечают, поскольку больной продолжает функционировать в социуме, выполнять повседневные обязательства на работе и дома. Он может иметь хорошую работу, ходить в дорогие рестораны, выполнять все бытовые задачи.
Для похудения мужчинам и женщинам нужны разные продукты на завтрак
Ученые из Университета Ватерлоо в Канаде доказали, что метаболизм мужчин и женщин реагирует по-разному на различные продукты, потребляемые во время завтрака. Исследование, опубликованное в журнале Computers in Biology and Medicine, может стать основой для разработки персонализированных стратегий питания, направленных на улучшение здоровья и снижение веса.
Сбер работает над включением счетов клиентов «Т-банка» в приложение «Сбербанк онлайн»
Сбербанк предложит управление картами «Т-банка» в своем приложении «Сбербанк онлайн», а «Т-банк» – счетами и картами в Сбербанке. Об этом ранее сообщило РИА «Новости» со ссылкой на топ-менеджера «Т-банка» Сергея Хромова.
Продолжительности жизни в мире замедляется: сколько человек смогут дожить до 100 лет?
Наверное, мы все хотели бы дожить до 100 лет. Однако, по словам экспертов, шансы на это пока крайне малы, поскольку рост продолжительности жизни замедляется.
