Здоровье пищеварительной системы может существенно влиять на благополучие человека: от настроения до здоровья кожи. Сертифицированный гастроэнтеролог Кеннет Браун назвал малозаметные признаки проблем с кишечником.

Проблемы с пищеварением часто являются наиболее очевидным индикатором воспаления кишечника. Вздутие живота может быть признаком таких состояний, как избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике или других воспалительных проблем.

Необъяснимые вспышки акне, экзема или необычно сухая кожа могут указывать на проблемы с кишечником. «Микробиом кишечника модулирует реакцию иммунной системы на воспаление, влияя на развитие и прогрессирование кожных заболеваний», – сказал Браун.

Усталость и бессонница являются дополнительными признаками воспаления кишечника, в основном из-за роли серотонина в регуляции циркадных ритмов. «Серотонин является строительным блоком мелатонина, который связан с поддержанием правильных циклов сна. Исследования доказывают, что наш кишечник является основным источником выработки мелатонина», – объяснил Браун. Несбалансированный микробиом может нарушить режим сна и вызвать бессонницу.

Еще один коварный симптом – постоянная тяга к сладкому. «Когда вы едите пищу, богатую обработанными продуктами и сахаром, ваш микробиом меняется в пользу бактерий, которые любят сахар. Эти бактерии выделяют химические вещества, которые сигнализируют вашему мозгу о потребности в большем количестве сахара, поддерживая цикл воспаления», – пояснил гастроэнтеролог.

При появлении этих признаков можно перейти на противовоспалительную диету, богатой фруктами, овощами и цельными зернами. Пробиотики также могут помочь восстановить баланс микробиома кишечника. Проконсультируйтесь с врачом, если симптомы не исчезнут или будут мешать повседневной жизни.

Ранее UfacityNews.ru писал, что ученые из Гарварда связали употребление популярного продукта с повышенным риском диабета.