понедельник, 22 июля 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Исследование: орехи могут быть лучшим средством для похудения

Исследование: орехи могут быть лучшим средством для похудения

Ученые из Университета Южной Австралии обнаружили, что включение орехов в диеты для снижения веса с контролем калорий не препятствует снижению веса, а вместо этого может иметь противоположный эффект. Работа опубликована в журнале Nutrition Research Reviews.

Анализ показал, что люди, которые ели 42–84 граммов орехов в рамках диеты, добились значительно большей потери веса, чем те, кто придерживался диеты без орехов. Потеря веса за счет диеты, обогащенной орехами, привела к снижению дополнительных 1,4–7,4 килограмма. Это может быть связано со способностью орехов эффективно подавлять голод.

По словам ученых, в попытках похудеть люди часто избегают орехов, поскольку думают, что содержание углеводов и жира в них может способствовать увеличению веса. Но на самом деле орехи богаты полезными ненасыщенными жирами, растительными белками и пищевыми волокнами, которые надолго дарят чувство сытости. Кроме того, их потребление связано с улучшением сердечно-сосудистой системы и метаболических процессов, здоровья кишечника и когнитивной деятельности.

Ранее UfacityNews.ru писал, что эксперты назвали пять неожиданных преимуществ мастурбации для здоровья.

Другие новости рубрики

Ученые нашли новый метод лечения пищевой аллергии

Ученые из Мичиганского университета выявили новый потенциальный метод лечения пищевой аллергии с использованием инулина — растительного волокна, известного своей безопасностью и универсальностью. Научная работа опубликована в журнале Nature Materials.

Южнокорейские ученые научились управлять нейронами мозга с помощью магнитных полей

Ученые из Института фундаментальных наук и Университета Енсе в Южной Корее разработали удаленный, неинвазивный метод выборочного управления нейронами мозга с помощью магнитных полей. Этот метод открывает дверь к более глубокому пониманию функций мозга и, возможно, новым методам лечения различных расстройств, сообщается в статье, опубликованной в журнале Nature Nanotechnology.

Диетолог раскрыла удивительные преимущества арбузной корки для здоровья

Большинство людей выбрасывают арбузные корочки, однако делать этого не стоит. По словам диетолога Келси Коста, в этой части ягоды содержится огромное количество важных для организма питательных веществ.

Два стакана популярного напитка в день удваивают риск рака кишечника

Определенные напитки могут крайне негативно влиять на здоровье человека и даже спровоцировать развитие рака. Как отмечают ученые из Вашингтонского университета, одним из таких напитков являются сладкие газировки.

Неврологи определили новый тип потери памяти у пожилых людей

Ученые из клиники Майо в США установили новые критерии синдрома потери памяти у пожилых людей, который конкретно влияет на лимбическую систему мозга. Его часто можно ошибочно принять за болезнь Альцгеймера, отмечается в статье, опубликованной в журнале Brain Communications.

Ученые обнаружили ранее неизвестный грибковый патоген, способный инфицировать человека

Как правило, высокая температура тела человека обеспечивает лучшую защиту от грибковых инфекций. Однако новое исследование, опубликованное в журнале Nature Microbiology, показало, что этот конкретный грибок Rhodosporidiobolus fluvialis процветает в более теплой среде с температурой около 37°C (стандартная температура тела человека) и, как следствие, стал устойчивым к противогрибковым препаратам.