воскресенье, 14 июля 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

В Минздраве Башкирии рассказали, сколько времени нужно уделять физическим тренировкам для сохранения здоровья

В Минздраве Башкирии рассказали, сколько времени нужно уделять физическим тренировкам для сохранения здоровья

Текущая неделя объявлена Минздравом России Неделей информирования о важности физической активности. В связи с этим в региональном ведомстве рассказали об оптимальной продолжительности физических тренировок для сохранения здоровья.

Так, известно, что низкая физическая активность повышает риск развития различных заболеваний. В частности, риск ишемической болезни сердца увеличивается на 30%, сахарного диабета II типа – на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железы – на 21-25%.

Чтобы сохранить здоровье, специалисты рекомендуют уделять время умеренной физической активности как минимум 150-300 минут и интенсивной физической активности как минимум 75-150 минут в течение недели. Для получения большего эффекта для здоровья можно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут, время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Другие новости рубрики

Из-за ливней размыло дамбы в двух районах Башкирии: В зоне подтопления 12 домов

В Башкирии сегодня из-за обильных дождей произошел подъем уровня воды в местных прудах села Бетеря Баймакского района и села Кананикольское Зилаирского района. В результате этого в Зилаирском районе частично размыло дамбу, а в Баймакском районе наблюдается перелив через дамбу. Угрозы подтопления сейчас нет. 

В Уфе некоторые сотрудники магазинов могут зарабатывать до 120 тысяч рублей

В Уфе заместитель директора магазина товаров для дома и ремонта может получать до 120 тысяч рублей каждый месяц. Данные о зарплатах специалистов в этой сфере обнародовал сервис по поиску работы SuperJob, проанализировав предложения работодателей в июле.

За три месяца число жителей Башкирии с подозрением на рак выросло на 121 человека

В Башкирии с начала акции «Здоровая республика – здоровый регион» в «поездах здоровья» провели 102 683 бесплатных приема, в которых врачи провели 25 242 обследований, в том числе 15 700 флюорографий и 9 542 маммографии.

Будет ли салют в честь 450-летия Уфы?

В мэрии Уфы рассказали, будет ли Уфа запускать салют по случаю своего 450-летия. Напомним, торжественные мероприятия в честь дня рождения города пройдут 31 августа.