Ученые из Стэнфордского университета обнаружили, что сон после часа ночи оказывает негативное влияние на здоровье. Их исследование опубликовано в журнале Psychiatry Research.

Эксперты проанализировали данные о сне и здоровье 73 888 человек в Великобритании, и то, что они обнаружили, вызывает тревогу. Авторы измеряли качество сна и состояние здоровья.

Выяснилось, что люди, которые ложатся спать после часа ночи, чаще испытывают проблемы с психическим здоровьем, в том числе депрессию, чем те, кто ложится спать раньше этого времени.

Тем, кто работает по ночам, ученые рекомендуют хорошо высыпаться перед сменой или же найти время, чтобы хоть немного вздремнуть во время работы.

Ранее UfacityNews.ru писал, что голодание повышает способность естественных клеток-киллеров бороться с раком.