Трудоголизм имеет место в жизни, когда человек ставит работу превыше всего и не участвует в остальных сферах жизни.

Медицинский психолог отделения медицинской реабилитации в стационарных условиях Республиканского наркодиспансера Минздрава РБ Елена Хрущева в беседе с UfaTime.ru рассказала, чем может быть опасен трудоголизм. По словам эксперта, это состояние может стать причиной появления заболеваний или обострения хронических болезней, таких как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания эндокринной системы. Также трудоголизм может спровоцировать появление депрессии, эмоционального выгорания, разрушение личной сферы (нет ресурсов вкладываться в отношения, дружбу, семью).

Более того, трудоголизм опасен тем, что ведет к потере смысла и цели в работе, негативно влияет на профессиональный рост и наносит ущерб личному благополучию, снижает либидо. Также распространенным последствием трудоголизма является злоупотребление алкоголем и никотином.

Чтобы не стать заложником трудоголизма, врач советует заниматься личностным развитием, планировать свой день и ставить рабочие задачи, не стремиться к многозадачности и контролировать себя, чтобы после завершения рабочего времени можно было переключаться на личные или семейные дела.

Также психолог призвала соблюдать баланс между работой и отдыхом, добавлять физическую активность в жизнь, если работа связана с интеллектуальной деятельностью, и, наоборот, не забывать об интеллектуальной нагрузке, если работа физическая.