Одну из наиболее распространенных неприятностей – головную боль – можно успешно устранить без использования лекарств. Об этом сообщила терапевт Анастасия Тимощенко в беседе с Nеws.ru. Врач поделилась несколькими советами, которые помогут снять боль и дискомфорт.

Во-первых, важно обеспечить доступ свежего воздуха. Для этого рекомендуется выйти из душного помещения, открыть окно или прогуляться. Это приведет к улучшению кровообращения и уменьшению внутричерепного давления. Кроме того, врач советует ограничить зрительные и слуховые раздражающие сигналы.

Полезным средством при головной боли является холодный компресс. Необходимо приложить его на область лба и височную зону. Кроме того, самомассаж головы поглаживающими движениями от висков к затылку и от лба в сторону затылка также может оказать успокаивающее воздействие.

Основные причины головной боли ─ обезвоживание и неправильное питание. Поэтому Анастасия Тимощенко советует пить воду или теплый травяной чай с мятой, ромашкой или чабрецом. Она подчеркивает, что в случае, когда немедикаментозные методы не помогают, необходимо обратиться к специалисту.

Однако стоит отметить, что интенсивные кластерные боли, а также боли, ассоциированные с повышением давления или неврологическими нарушениями являются исключением. В таких случаях необходимо срочно обратиться к врачу,  может потребоваться неотложная медицинская помощь.

Ранее UfacityNews.ru сообщал о том, что качественный ночной сон может замедлить старение.