Врач-терапевт Андрей Кондрахин рассказал о простых правилах, которые помогут сердцу  сохранить здоровье, пишет Life.ru.

Специалист подчеркнул, что большое значение имеет физическая активность. Он рекомендовал заниматься спортом минимум 30 минут в день. Это может быть ходьба, бег, плавание или любая другая активность, способствующая укреплению сердечно-сосудистой системы.

«Хороший сон также неотъемлемая часть здорового образа жизни. Следует стремиться к тому, чтобы спать семь-восемь часов в сутки. Недостаток сна может повлечь за собой возникновение сердечных проблем», – прокомментировал врач-терапевт.

Кроме того, стресс является одной из основных причин развития сердечных заболеваний. Врач советует обращать внимание на психологическое состояние и регулярно проводить релаксационные практики, такие как медитация или йога, чтобы снизить уровень стресса.

Ранее UfacityNews.ru писал об ошибках в питании, сокращающих жизнь пожилых людей.