Ученые из США обнаружили, что хороший ночной имеет антивозрастной эффект. Результаты их исследования опубликованы в журнале Sleep Health.

Команда из Университета Огасты в Джорджии изучила данные о сне 6 052 человек со средним возрастом 50 лет. Участники носили трекер сна в течение четырех-семи дней, который собирал данные о продолжительности сна, его вариативности (менялось ли время, когда они ложились спать) и другие параметры.

Около двух третей участников спали от семи до девяти часов в сутки, 16% — менее семи часов, а 19% — более девяти часов. В среднем время сна участников менялось на 60 минут каждую ночь, а в выходные они спали дольше на 78 минут.

Результаты показали, что у участников с самой большой разницей во времени засыпания и продолжительностью сна в будние и выходные дни имели самый высокий биологический возраст. Иными словами, чтобы замедлить старение, нужно засыпать в одно и то же время и не отсыпаться в выходные, то есть спать такое же количество часов, как и в будние дни.

Ученые полагают, что такая ассоциация связана с циркадным ритмом. Команда заявила, что их исследование является первым, которое связывает изменения в привычках сна с биологическим старением.

Ранее UfacityNews.ru писал, что подавление определенного гена может привести к созданию новых лекарств от рака.