четверг, 25 июля 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Врач назвала пять недорогих осенних суперфудов

Врач назвала пять недорогих осенних суперфудов

Так называемые «суперфуды» не всегда должны быть дорогими импортными продуктами. Врач-диетолог Татьяна Мещерякова поделилась топ-5 самых недооцененных осенних овощей, которые не только дешевы, но и богаты витаминами и микроэлементами, пишет Life.ru.

Первым в списке она назвала свеклу. Этот корнеплод содержит магний, калий и цинк, а также витамины С, В1, В6 и фолиевую кислоту. Свекольный сок имеет спазмолитические свойства, которые могут помочь при гипертонии и улучшить работу желудка и кишечника. Листья свеклы также могут использоваться в различных блюдах.

Затем врач упомянула топинамбур или земляную грушу. Этот овощ богат железом и аминокислотами. В топинамбуре также содержится инулин, который положительно влияет на обмен веществ и уровень глюкозы в крови. Мещерякова рекомендует употреблять топинамбур один-два раза в неделю.

Репа содержит глюкорафанин и лизоцим, обладающие противоопухолевыми и антимикробными свойствами соответственно. Сок репы используется в народной медицине для лечения простуды.

Капуста во всех ее разновидностях является источником противораковой защиты, так как содержит сульфорафан. Томаты, благодаря ликопину, имеют мощную антиоксидантную защиту.

Врач подчеркивает, что более короткий путь от грядки до тарелки делает овощи более питательными. Поэтому правильное питание не всегда дорогое, если использовать доступные и полезные местные продукты.

Ранее UfacityNews.ru писал о простых мерах для снижения давления.

Другие новости рубрики

Простой напиток из двух ингредиентов поможет сжигать калории во время сна

Рецепт простого напитка из двух ингредиентов стал вирусным в Интернете. Люди утверждают, что он помогает перезагрузить пищеварительную систему и способствует сжиганию калорий во время сна, пишут эксперты Best Natural Recipes.

Одиночество может привести к трем серьезным заболеваниям

Одиночество может иметь разрушительные последствия для здоровья, а отсутствие социальных связей подвергает человека риску возникновения ряда серьезных заболеваний. Об этом заявил ученый и писатель Дэвид Робсон.

Ученые определили новый потенциальный метод борьбе с лишним весом

Ученые из Лейпцигского университета и Университета имени Генриха Гейне в Дюссельдорфе сделали важное открытие в области лечения ожирения. В ходе исследования, опубликованного в журнале Nature Signal Transduction and Targeted Therapy, они обнаружили скрытый рецептор в мозге, который может играть ключевую роль в контроле аппетита.

Накопление жира в двух зонах увеличивает риск деменции

Ученые из Китая обнаружили, что люди с высоким уровнем жира в области живота или рук более склонны к развитию таких заболеваний, как болезни Альцгеймера и Паркинсона. Их работа опубликована в онлайн-выпуске журнала Neurology.

Ученые объяснили, действительно ли бокал вина в день продлевает жизнь

Существует мнение, что бокал вина в день положительно влияет на здоровье. Однако это суждение основано на ошибочных научных исследованиях, сообщатся в новом отчете, опубликованном в Journal of Studies on Alcohol and Drugs.

Новый антибиотик почти исключает вероятность появления супербактерий

Ученые из Иллинойсского университета в Чикаго объединили бактерицидное действие двух классов антибиотиков, продемонстрировав, что их новый антибиотик двойного действия может сделать практически невозможным развитие устойчивости у бактерий. Исследование опубликовано в журнале Nature Chemical Biology.

Четыре продукта на завтрак помогают снизить уровень холестерина

Высокий уровень холестерина увеличивает риск развития инсультов и сердечных приступов. Эксперты Гарвардской медицинской школы в США выявили четыре продукта для завтрака, которые могут снизить повышенные показатели.

Генетики разработали терапию, которая может обратить вспять повреждение мышц

Новая генная терапия мышечной дистрофии Дюшенна (МДД) показала многообещающие результаты: она не только замедляет прогрессирование заболевания, но и потенциально может обратить вспять повреждение мышц. Испытания на людях должны начаться в ближайшие два года.

Эксперты назвали тревожный симптом, который никогда не следует игнорировать

Большинство людей рады сбросить несколько килограммов без каких-либо усилий. Однако потеря веса без сокращения потребления калорий или увеличения количества тренировок в спортзале может быть тревожным признаком, пишет Daily Mail.

Ученые доказали эффективность клюквы в снижении риска инфекций мочевыводящих путей

Давно предполагалось, что клюква содержит соединения, которые помогают предотвратить прилипание бактерий к стенкам мочевыводящих путей, снижая риск возникновения инфекции. В новом исследовании, опубликованном в журнале European Urology Focus, ученые доказали, что это действительно так.