Холестерин крайне необходим человеческому организму. В то же время высокий уровень жиров в крови также может вызывать проблемы со здоровьем и даже значительно увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
По данным Немецкого фонда сердца, средиземноморская диета помогает снижать уровень холестерина до нормальных значений. Такая диета богата овощами, фруктами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, рыбой, орехами, травами и маслами.
Для снижения уровня холестерина в крови эксперты рекомендуют ограничить потребление сахара или изделий из белой муки, пишет Heilpraxisnet.
Согласно исследованию, опубликованному в Current Atherosclerosis Reports, сочетание четырех конкретных диетических компонентов – клетчатки, растительных стеролов, соевого белка и орехов – может максимально снизить уровень вредного для здоровья холестерина ЛПНП. Показатели могут снизиться примерно на 30%.
Ранее UfacityNews.ru писал, что низкий уровень витамина D связан с длительным течением COVID-19.