Ученые из Университета Суонси в Великобритании изучили, влияет ли на самочувствие сокращение времени использования смартфонов. Результаты их работы опубликованы в Journal of Technology in Behavioral Science.

В рамках эксперимента 50 участников заполняли различные анкеты об их здоровье, иммунитете, качестве сна, уровне одиночества, депрессии и времени, проведенном в социальных сетях. Добровольцев разделили на две группы: одна использовала смартфоны как и раньше, другие сократили их использование на 15 минут.

Через три месяца участники снова заполнили опросники. Эксперты обнаружили, что ограничение использования социальных сетей на 15 минут в день привело к улучшению иммунной функции в среднем на 15%. Кроме того, на 50% улучшилось качество сна, на 30% уменьшились симптомы депрессии, пишет Heilpraxisnet.

По словам ученых, участникам, которым предложили воздерживаться от смартфона, в конечном итоге добровольно сократили свое пребывание в соцсетях примерно на 40 минут в день.

Ранее UfacityNews.ru писал, что инфекции в детстве повышают риск преждевременной смерти во взрослом возрасте.