Ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане обнаружили, что формирование здоровых привычек может стать главным секретом долголетия. Они разработали советы для увелечения продолжительности жизни, которые получили название «Основы жизни 8» (LE8).
Согласно исследованию, для долголетия важно поддерживать следующие привычки:
- здоровое питание;
- регулярная физическая активность;
- хорошее качество сна;
- отказ от курения;
- поддержание нормального веса;
- контроль артериального давления;
- контроль уровня глюкозы;
- контроль уровня холестерина в крови.
Выводы основаны на изучении здоровья 136 599 человек, за которыми следили в течение десятилетий, пишет Express. Оказалось, что у мужчин и женщин, которые поддерживали все восемь вышеперечисленных привычек, ожидаемая продолжительность жизни в среднем была на 5,2 и 6,3 года выше, чем у участников, игнорирующих все эти привычки.
Ранее UfacityNews.ru писал, что эксперты назвали 15 симптомов серьезного повреждения печени.