Употребление тяжелой и жирной пищи может привести к запору. Ученый-диетолог Британского фонда питания Хеленой Гибсон-Мур в беседе с Express рассказал о лучшем методе борьбы с этим состоянием.
Помимо тяжелой и жирной еды, запор могут вызвать недостаточное потребление клетчатки, жидкости, малоподвижный образ жизни, частое игнорирование позывов в туалет, изменение диеты или распорядка дня, побочный эффект лекарств, стресс, тревога или депрессия. Запоры также распространены во время беременности и в течение нескольких недель после родов.
По мнению Хелены Гибсон-Мур, лучшим способом борьбы с запорами является ежедневная физическая активность. Это может быть бег или ходьба.
Также эффективны против недуга большое употребление жидкости, отказ от алкоголя, диета с высоким содержанием клетчатки.
Ранее UfacityNews.ru писал, что две добавки показали эффективность в снижении опасно высокого уровня холестерина.