пятница, 29 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Медик рассказал, чем опасен сидячий образ жизни

Медик рассказал, чем опасен сидячий образ жизни

Постоянное и длительное сидение может стать причиной серьезных болезней, которые могут ухудшить качество жизни и даже привести к летальному исходу. Об этом рассказала врач-хирург высшей категории Елена Соловьева.

По ее словам, сидячий образ снижает тонус жизненных центров и повышает внутрибрюшное давление на фоне застоя в системе кровообращения. Нарушается обмен веществ, повышается уровень вредного холестерина, ухудшается работа сердца.

При отсутствии регулярной физической активности у человека повышается риск сердечных заболеваний, метаболического синдрома, диабета 2-го типа, некоторых видов онкологических заболеваний, в том числе рак толстой кишки, депрессии и тревоги.

Также при сидячем образе жизни начинают накапливаться проблемы в других системах организма, могут развиться варикоз, гипертония и другие заболевания.

Снизить вред от сидячего образа жизни можно, соблюдая общерекомендуемую норму активности по 10 тысячам шагов в день. Специалист рекомендует вместо лифта подниматься домой по лестнице, что улучшить кровообращение и заставит работать мышцы. Обеденный перерыв рекомендуется проводить не целиком за столом, а прогуляться на свежем воздухе. Совещания с коллегами лучше проводить стоя. Также не стоит забывать про фитнес и регулярную диспансеризацию, проходя регулярные осмотры у таких врачей, как терапевт, хирург, проктолог, онколог-маммолог, уролог и кардиолог.

Ранее UfacityNews.ru писал о пользе ботокса в борьбе с депрессией.

Другие новости рубрики

Доктор медицинских наук назвала 10 симптомов дефицита тестостерона у мужчин

Тестостерон – это мужской половой гормон, который вырабатывается в яичках. Он важен для нормального мужского сексуального развития и функций. Доктор медицинских наук Пунам Сачдев назвала симптомы, которые предупреждают о дефиците тестостерона.

Ученые обнаружили, что чайный гриб помогает бороться с лишним жиром

Ученые из Университета Северной Каролины выяснили, что микроорганизмы в чайном грибе вносят изменения в жировой обмен в кишечнике модельных видов червей, аналогичные эффекту голодания. Результаты их работы опубликованы в журнале PLOS Genetics.

Ученые обнаружило связь между недостатком сна и высоким кровяным давлением

Сон менее семи часов в день может привести к повышению артериального давления. Об этом свидетельствует исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов.

Врачи назвали симптом во время секса, который требует срочной медицинской помощи

Симптом, возникающий во время секса, может предупреждать о том, что вам необходимо срочно обратиться к врачу. Об этом предупреждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Обычные бытовые химикаты представляют угрозу для здоровья мозга

Команда из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв представило новое исследование об опасностях, которые некоторые распространенные бытовые химикаты. Научная работа опубликована в журнале Nature Neuroscience.