С наступлением летнего сезона в Башкирии солнце начало греть еще сильнее, поэтому повышаются риски получения ожогов.

Неосторожные любители загара могут обгореть под палящими лучами. Для кого лежание под солнцем может стать опасным и как ухаживать за красной кожей, если все-таки не удалось защититься, рассказала врач-терапевт, главный врач «Инвитро-Приволжье» Татьяна Неумолотова. Спикер ответила на вопросы корреспондента UfacityNews.ru.

В какое время лучше всего загорать? Сколько минут требуется для загара?

Чтобы получить максимальное количество пользы от солнечных лучей загорать рекомендуется в утренние часы с 7.00 до 10.00 или после обеда с 17.00 до 19.00.

Любителям солнечных ванн начинать загорать надо постепенно, чтобы избежать неприятных последствий: в первые дни начинать с 5–10 минут, ежедневно увеличивая время пребывания на солнце на 10–15 минут, доведя время загара до 1 часа.

Помимо временного ограничения пребывания на солнце, существуют правила подготовки к загару: рекомендуется сделать пилинг всей кожи, так загар ляжет ровнее, загорать лучше через 30–40 минут после еды, также не рекомендуется загорать натощак. Не стоит принимать алкогольные напитки на пляже. Обязательно соблюдайте водный баланс, а продукты с высоким содержанием бета-каротина помогут увеличить выработку меланина, который отвечает за загар: тыква, морковь, батат, шпинат, латук, салат, салат романо, капуста кейл, помидоры, красный перец, брокколи, грейпфруты, сливы, персики, дыни, абрикосы, хурма, крыжовник, черника, черная смородина.

Чем мазаться, чтобы защитить кожу от солнца? Какие средства подходят для этого лучше всего? Есть ли какие-то народные методы?

Для защиты кожи используйте солнцезащитные кремы с высоким уровнем SPF – не менее 30, наносите его каждые 2 часа во время прогулки или отдыха на природе и каждые 30 минут, если загораете на пляже, так как крем перестает действовать при активном потоотделении и купании. К народным методам защиты от солнца часто относят натуральные масла – оливковое, кокосовое, миндальное или масло ши, но природные компоненты этих масел содержат всего лишь от 3 до 10 SPF, а значит не смогут обеспечить полноценную защиту, но могут использоваться в качестве средств для увлажнения кожи после загара.  Кстати, у людей, которые ежедневно используют солнцезащитный крем, кожа стареет на 24% медленнее. Для защиты кожи от активного солнца нужно носить одежду с длинными рукавами, длинные юбки, головные уборы, а также пользоваться солнцезащитными очками с хорошим UV-фильтром. Те, кто предпочитает летом быть загорелыми, рекомендую не пренебрегать SPF – кремами, так как даже с ним вы получите смуглую кожу, но более медленным и безопасным путем. 

Кому не стоит загорать под прямыми солнечными лучами?

Людям со светлой кожей, родимыми пятнами и большим количеством родинок, при наличии онкологических и инфекционных заболеваний и повышении температуры тела, загар также не рекомендуется во время беременности. 

Что делать, если получил солнечный ожог? Как ухаживать за красной кожей? Можно ли обдирать кожу после загара? Есть ли средство против шелушения кожи?

Солнечный ожог является главным фактором риска развития меланомы и, если за жизнь было от пяти серьезных ожогов он возрастает на 50%. Кстати, ожогом считается и покраснение кожи, а не только волдыри и как следствие облезающая кожа. При легких солнечных ожогах помогут натуральные жирные крема, также необходимо пить много воды, чтобы восполнить потерю жидкости. На кожу можно нанести прохладный компресс, чтобы уменьшить боль. Теплая ванна поможет ослабить шелушение кожи, которую затем можно аккуратно удалить.

Если появились мелкие волдыри с жидкостью, необходимо сделать компресс с обеззараживающими не спиртосодержащими средствами, чтобы снизить риск присоединения инфекции. Если же пузырь лопнул сам по себе, то это место надо очистить водой с мягким мылом и покрыть влажной повязкой. Но самим вскрывать волдыри нельзя. При умеренных и сильных ожогах применяются аэрозоль с пантенолом, а алоэ, поможет успокоить боль и смягчит кожу. Либо нанесите крем с пантенолом, он также поможет справиться с болью и увлажнит кожу. Для уменьшения болевого синдрома можно принять парацетамол, аспирин или ибупрофен. При большом количестве волдырей, головной боли, лихорадке, тошноте и рвоте необходимо обратиться к врачу.