Психолог Павел Жавнеров рассказал «Ленте.ру», что нужно делать при проблеме переедания в периоды тревоги и стресса.

По его словам, при такой проблеме стоит заменить еду на более полезную, а не ограничивать себя в ей – таким образом, вместо сладостей лучше выбирать медленные углеводы, свежие овощи или протеиновые батончики. «Следуя этим рекомендациям, даже при усиленном питании, вы сможете набирать вес не так интенсивно», – уточнил Жавнеров.

Не доедающим на фоне стресса российский психолог посоветовал, наоборот, потреблять больше сладостей, которые будут компенсировать недостаток калорий и поспособствуют повышению сахара в крови, что, в свою очередь, вызовет аппетит. Кроме того, в свой рацион таким людям можно добавить любимые продукты питания для возвращения аппетита.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что названы три самых вредных для здоровья салата.