пятница, 29 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Определенные правила питания помогут снизить «плохой» холестерин

Определенные правила питания помогут снизить «плохой» холестерин

Специалисты по здоровому питанию и врачи рассказали о правилах питания для снижения в крови уровня «плохого» холестерина, или ЛПНП – липопротеины низкой плотности, передает МК со ссылкой на Eatthis.com.

Как рассказала диетолог Лиза Янг, высокий уровень «плохого» холестерина может возникнуть как и из-за неправильного питания, так и из-за генетического фактора.  Склонность к этому может передаваться на генетическом уровне.

«Как диетолог я лично видела, как полезная для сердца диета помогает снизить уровень холестерина ЛПНП. Она состоит из фруктов, овощей и продуктов, богатых полезными белками, с низким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров», – добавила она.

В свою очередь, доктор Кристина Лабони указала на то, что овсянка содержит растворимую клетчатку, помогающую снизить уровень «плохого» холестерина в крови.

По словам профессора диетологии Тристы Бест, страдающим от повышенного холестерина людям следует навсегда забыть об употреблении сладких газированных напитков, а эксперт по здоровому питанию Вероника Роуз посоветовала при этой проблеме употреблять псиллиум или шелуху подорожника, содержащую клетчатку, которая способствует снижению холестерина.

«Грецкие орехи, например, богаты растительной версией полезных для сердца Омега-3 жирных кислот, которые, как было доказано, снижают общий уровень холестерина и триглицеридов», – заключила врач Алисса Бернисон, отметив таким образом важность употребления полезных жиров.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что диетолог рекомендовала есть гранаты для профилактики болезней сердца и сосудов.

Другие новости рубрики

Ученые обнаружило связь между недостатком сна и высоким кровяным давлением

Сон менее семи часов в день может привести к повышению артериального давления. Об этом свидетельствует исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов.

Врачи назвали симптом во время секса, который требует срочной медицинской помощи

Симптом, возникающий во время секса, может предупреждать о том, что вам необходимо срочно обратиться к врачу. Об этом предупреждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Обычные бытовые химикаты представляют угрозу для здоровья мозга

Команда из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв представило новое исследование об опасностях, которые некоторые распространенные бытовые химикаты. Научная работа опубликована в журнале Nature Neuroscience.

Ученые заявили, что виагра может увеличить продолжительность жизни

Эксперты биотехнологического стартапа Epiterna совместно с учеными из университетов Цюриха, Лозанны и больницы Тулузы обнаружили необычный эффект виагры – препарата для лечения эректильной дисфункции. Оказалось, что он способствует увеличению продолжительности жизни.

Британские ученые разрабатывают революционную вакцину от рака легких

Ученые из Оксфордского университета, Института Фрэнсиса Крика и Университетского колледжа Лондона разрабатывают вакцину от рака легких, которая может предотвратить до 90% случаев заболевания. Будущее лекарство получило название LungVax.