Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из самых распространенных причин смерти в мире. Эксперты Оксфордского университета заявили, что наиболее заметное увеличение случаев заболевания наблюдается у женщин в возрасте от 40 до 49 лет и у мужчин в возрасте от 15 до 34 лет.
Кевин Фокс, кардиолог-консультант Национальной службы здравоохранения Англии (NHS), назвал способы, которые помогают укрепить здоровье сердца, передает The Sun. Это:
- отказ от сигарет;
- готовка блюд из свежих продуктов, снизить потребление фастфуда;
- использование зубной нити;
- регулярные физические упражнения;
- перерывы на движение при сидячей работе;
- снижение потребления соли;
- минимизировать стресс;
- снизить потребление красного мяса;
- давать себе время на хороший отдых, в том числе на дневной сон;
- нормализовать вес, избавиться от лишних килограммов.
Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что эксперты назвали пять самых распространенных симптомов рака легких.