Исследования показали, что 40% случаев деменции можно предотвратить или отсрочить путем изменения образа жизни. Деменция имеет общие ключевые факторы риска с сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая высокое давление, высокий уровень сахара в крови, избыточный вес и курение.

По словам экспертов, изменение повседневных привычек помогает улучшить здоровье сердца и снизить риск развития деменции. К ним относятся:

- употребление жирной рыбы два-три раза в неделю;
- употребление растительных продуктов с каждым приемом пищи;
- снижение потребления обработанной пищи;
- увеличение физической активности;
- отказ от сигарет.

Эксперты отмечают, что никогда не поздно изменить свой образ жизни. Даже небольшие изменения могут привести к значительному улучшению здоровья, передает MedicalXpress.

Ранее UfacityNews.ru писал, что масса тела влияет на риск смерти от алкоголя.