Болезни сердца, рак и диабет являются тремя основными причинами смерти в мире. Доктор Хилари Джонс в беседе с Express рассказала, как снизить вероятность развития трех смертельных заболеваний.
По ее словам, минимизировать риск сердечных заболеваний, 12 видов рака и диабета можно путем потери веса. По ее словам, избыточный вес определяется как индекс массы тела (ИМТ) более 25. «Другой, гораздо более простой тест – это окружность вашей талии по сравнению с вашим ростом. Окружность талии должна быть меньше половины вашего роста», – отмечает эксперт.
Избыточный вес увеличивает артериальное давление, что способствует развития инфарктов и инсультов. Также лишний вес с вязан с воспалением и повышенным уровнем холестерина, что тоже может спровоцировать сердечно-сосудистые проблемы.
Причиной, по которой избыточный вес может привести к раку, является воспаление, которое приводит к более быстрому делению клеток. Доказано, что ожирение увеличивает вероятность развития как минимум 12 видов рака, чаще всего молочной железы, толстой кишки, поджелудочной железы и почек.
Лишний вес повышает риск развития диабета – человек может стать резистентным к инсулину. «Ткани в теле становятся устойчивыми к действию инсулина, который выводит сахар из кровотока и питает ткани, клетки. Итак, когда возникает резистентность к инсулину, уровень сахара в крови начинает расти, что приводит к симптомам диабета второго типа», – пояснила Хилари Джонс.
Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что режим сна может указывать на высокий уровень холестерина.