пятница, 29 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Пять простых изменений в образе жизни помогут обратить вспять процесс старения

Пять простых изменений в образе жизни помогут обратить вспять процесс старения

Многочисленные исследования показали, что изменения в образе жизни могут укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни. Эксперты рассказали о простых способах, как обратить вспять процесс старения.

Отказ от газировок 

Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показало, что люди, которые употребляли большое количество подслащенных сахаром напитков, имели более короткие теломеры – часть клеток, которая содержит ДНК. Теломеры с возрастом становятся короче, а затем умирают. «Регулярное употребление сладких газированных напитков может повлиять на развитие метаболических заболеваний из-за ускоренного старения клеток», – пишут авторы.

Сокращение потребления сахара 

Кожа поддерживается двумя соединениями, коллагеном и эластином, которые способствуют ее гладкости и молодости. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Clinical Dermatology, при потреблении большого количества сахара он связывается с аминокислотами в коллагене и эластине, повреждая их и блокируя усилия организма по восстановлению.

Снижение уровня стресса 

По данным Гарвардской медицинской школы, хронический стресс также может укорачивать теломеры. Теломеры связаны с процессом старения и развитием серьезных заболеваний, включая болезни сердца и рак, пишет Eat This, Not That!.

Снижение потребления алкоголя 

Алкоголь обезвоживает организм и вызывает воспаление. Исследование 2019 года, в котором приняли участие более 3,2 тысячи женщин показало, что высокое потребление спиртного вызывает морщины, отечность под глазами и старение кожи.

Хороший сон 

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Clinical and Experimental Dermatology, у женщин с хорошим качеством сна на 30% лучшее восстанавливается кожный барьер. Эксперты рекомендуют спать от семи до девяти часов каждую ночь.

Ранее UfacityNews.ru писал, что популярный напиток может нарушить работу мозга ребенка.

Другие новости рубрики

Ученые обнаружило связь между недостатком сна и высоким кровяным давлением

Сон менее семи часов в день может привести к повышению артериального давления. Об этом свидетельствует исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов.

Врачи назвали симптом во время секса, который требует срочной медицинской помощи

Симптом, возникающий во время секса, может предупреждать о том, что вам необходимо срочно обратиться к врачу. Об этом предупреждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Обычные бытовые химикаты представляют угрозу для здоровья мозга

Команда из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв представило новое исследование об опасностях, которые некоторые распространенные бытовые химикаты. Научная работа опубликована в журнале Nature Neuroscience.

Ученые заявили, что виагра может увеличить продолжительность жизни

Эксперты биотехнологического стартапа Epiterna совместно с учеными из университетов Цюриха, Лозанны и больницы Тулузы обнаружили необычный эффект виагры – препарата для лечения эректильной дисфункции. Оказалось, что он способствует увеличению продолжительности жизни.

Британские ученые разрабатывают революционную вакцину от рака легких

Ученые из Оксфордского университета, Института Фрэнсиса Крика и Университетского колледжа Лондона разрабатывают вакцину от рака легких, которая может предотвратить до 90% случаев заболевания. Будущее лекарство получило название LungVax.