Российский врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала VM.RU, для чего человеческому организму нужен витамин К, а также назвала способы, как распознать его дефицит.
По ее словам, микроэлемент человеку нужен в первую очередь для нормализации работы двух процессов: минерализации костной ткани и свертывания крови. Этот витамин встречается в двух формах: К1 – основная форма, содержащаяся в продуктах животного и растительного происхождения; К2 – вырабатывается собственной микрофлорой кишечника. Отмечается также, что витамин является жирорастворимым и употреблять его нужно вместе с жирами. Больше всего его содержится в зеленых овощах и растительных маслах – шпинате, брокколи, капусте, а также в твороге и молоке.
Несмотря на то, что недостаток витамина К встречается не так часто, в группе риска по этому недугу находятся пожилые люди, женщины в период менопаузы и люди с определенными генетическими заболеваниями. Свидетельствовать о дефиците микроэлемента могут частые носовые кровотечения, поверхностные кровоизлияния на коже, избыточные послеоперационные кровотечения, рецидивирующие маточные кровотечения, длительное заживление и кровоточивость десны после удаления зубов.
Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что эксперт назвал лучшие витамины при катаракте.