пятница, 29 марта 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Нутрициолог заявила об отсутствии общей суточной нормы воды для человека

Нутрициолог заявила об отсутствии общей суточной нормы воды для человека

Для людей не существует одинаковой нормы употребления воды, рассказала РИА Новости нутрициолог Анастасия Гаврикова.

«Обычно я рекомендую ориентироваться на следующие нормы: 30 миллилитров жидкости на один килограмм идеальной массы тела. Под идеальной массой тела подразумевается середина интервала нормального веса», – поделилась специалист.

Она отметила, что 70% из всего потребляемого объема должно приходиться на чистую воду, оставшиеся 30% – на другие жидкости.

Помимо этого, Гаврикова рекомендовала ориентироваться на цвет мочи – в частности, она должна быть светлой. Что касается темного цвета мочи, то он свидетельствует о том, что человек употребляет слишком мало воды, а это, в свою очередь, чревато тем, что кровь станет более густой, начнет течь медленнее, уменьшится и обеспечение клеток кислородом. При этом у человека может ухудшиться общее физическое состояние, нарушится внимание, появится раздражительность, изменения в памяти, головные боли, замедлится реакция.

Специалист заключила, что в случае недостатка воды ухудшается перистальтика кишечника и не исключен запор.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что о хитрости при варке гречки для особой пользы этого блюда рассказали россиянам.

Другие новости рубрики

Ученые обнаружило связь между недостатком сна и высоким кровяным давлением

Сон менее семи часов в день может привести к повышению артериального давления. Об этом свидетельствует исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов.

Врачи назвали симптом во время секса, который требует срочной медицинской помощи

Симптом, возникающий во время секса, может предупреждать о том, что вам необходимо срочно обратиться к врачу. Об этом предупреждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Обычные бытовые химикаты представляют угрозу для здоровья мозга

Команда из Медицинской школы Университета Кейс Вестерн Резерв представило новое исследование об опасностях, которые некоторые распространенные бытовые химикаты. Научная работа опубликована в журнале Nature Neuroscience.

Ученые заявили, что виагра может увеличить продолжительность жизни

Эксперты биотехнологического стартапа Epiterna совместно с учеными из университетов Цюриха, Лозанны и больницы Тулузы обнаружили необычный эффект виагры – препарата для лечения эректильной дисфункции. Оказалось, что он способствует увеличению продолжительности жизни.

Британские ученые разрабатывают революционную вакцину от рака легких

Ученые из Оксфордского университета, Института Фрэнсиса Крика и Университетского колледжа Лондона разрабатывают вакцину от рака легких, которая может предотвратить до 90% случаев заболевания. Будущее лекарство получило название LungVax.