Изменения в диете могут минимизировать риск сердечных заболеваний за счет снижения артериального давления и уровня холестерина. Некоторые травы и специи содержат натуральные витамины, антиоксиданты и противовоспалительные вещества, которые помогают укрепить здоровье сердца.

Исследования, проведенные в Университете штата Пенсильвания, показали, что ежедневное добавление в пищу 6,5 грамма трав и специй может снизить артериальное давление. В ходе эксперимента участники не меняли никаких других аспектов своей диеты, но добавляли больше трав и специй в течение четырехнедельного периода, пишет Express.

По данным экспертов, для укрепления здоровья сердца лучше всего подходят следующие специи и травы:

- куркума;
- имбирь;
- перец чили;
- свежие травы (петрушка, мята, базилик);
- корица.

Ранее UfacityNews.ru писал, что эксперты назвали шесть лучших продуктов для здоровья глаз.