Ученые из Университета Западного Онтарио в Канаде обнаружили, что всего 15 минут быстрой ходьбы в день могут облегчить симптомы послеродовой депрессии. Тем не менее в тяжелых случаях женщинам может потребоваться традиционная медицинская помощь, пишет MedicalXpress.

Послеродовая депрессия может вызывать резкие перепады настроения, истощение и даже чувство безнадежности. «Послеродовая депрессия может иметь серьезные последствия для психического здоровья женщины, но также и для развития ребенка. Если вы в депрессии, вам труднее заботиться о себе и, соответственно, о своем ребенке», – отмечает ведущий автор Вероника Пентланд.

Исследование, опубликованное в Journal of Women's Health, показало, что ходьба умеренной интенсивности от 90 до 120 минут в неделю уменьшает симптомы этого состояния.

«Ходьба довольно доступна, и самое замечательное то, что вы можете делать это со своим ребенком. Если вы можете выходить на улицу три или четыре раза в неделю по полчаса или даже 15 минут в день с вашим ребенком в коляске, наши результаты показывают, что это может действительно сильно повлиять на ваше самочувствие», – отмечает еще один автор работы Марк Митчелл.

Ранее UfacityNews.ru писал, что определенный образ жизни увеличивает риск преждевременной смерти сильнее, чем курение и ожирение.